Показано с 1 по 9 из 9

Древовидный режим

  1. #1
    Всё просто... Аватар для L9m
    Регистрация
    17.12.2007
    Адрес
    РОССИЯ
    Сообщений
    696
    Вес репутации
    17

    Вопрос Культуризм. Правильная организация программы тренировок

    Ребят, подскажите как правильно составить программу тренировки/тренировок???
    Занимаюсь 2 месяца по одной и той же программе примерно через 2 дня. Суть в том, что я прокачиваю за одну тренировку 6 групп мышц. На первых парах это было нормально, но сейчас рабочие веса заметно выросли и стало понятно, что пора переходить на раздельные тренировки. Т.е. тренироваться почаще, но за одну тренировку не 5-6 групп мышц прокачивать, а 2-3.


    Сейчас планирую начать заниматься через день, примерно таким образом:

    1 группа - Грудь, Бицепс, Трицепс

    2 группа - Спина(крылья), Плечи(трапеции), Пресс

    Поправьте, если в чем-то я ошибся...
    Последний раз редактировалось L9m; 13.01.2012 в 15:29.

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

© 2012-2024 Web-агентство Rizon