Культуризм. Правильная организация программы тренировок

[L9m]

А КАК ЖЕ НОГИ и ЯГОДИЦЫ !!! эта группа мышц самая забытая у новичков. А в итоге получается здоровенный мужик на двух спичках один хороший лоу кик и ты повержен.

Занимался раньше прыжками, поэтому ноги не обижены. Но с тем, что про них нельзя забывать полностью согласен!
К сожалению у меня не получается заниматься дольше 4-6 месяцев. Потом как правило большой перерыв в 3-12 месяцев. С таким режимом у меня просто получается быть в форме, не более того. Надеюсь скоро получится заниматься спортом стабильно, вот тогда-то я и включу в свою программу все то, что обделил вниманием сейчас.

[IvanovihIvan]

Знаю о такой проблеме не понаслышке когда нет временисерьезно заниматься. Но я нашел для себя решение. У меня за домом маленькийстадион там есть брусья, ржавый турник, я туда приволок покрышку от газона,нашел рядом в канаве несколько булыжников замес-то гантели. В инете естьупражнения от Дениса Семенихина взял за основу его советы и упражнения. И поэтой программе развлекаю себя каждое утро. Если «вату долго не катать» а делать все подходами после кардио пробежкихватает часа полтора все провсё.

[Dave]

Правильно заниматься Культуризмом в нашей стране почти никто не знает по сей день...На первый взгляд кажется спорт примитивным...ешь...качайся и все вырастет..
Кстати почитай Клестова...врач...главный консультант сборной по тяжелой атлетике...Очень много пишет и о фарме, о принципах тренировок...о программах......
От себя скромно замечу...регулярные занятия...лучшая программа....там со временем в голове все утрясется..даже программу писать не станешь....