Показано с 1 по 9 из 9
Древовидный режим
-
01.08.2012, 10:56 #6
- Регистрация
- 01.08.2012
- Адрес
- ИРАК
- Сообщений
- 46
- Вес репутации
- 131
Re: Культуризм. Правильная организация программы тренировок
Сейчас планирую начать заниматься через день, примерно таким образом:
1 группа - Грудь, Бицепс, Трицепс
2 группа - Спина(крылья), Плечи(трапеции), Пресс
А КАК ЖЕ НОГИ и ЯГОДИЦЫ !!! эта группа мышц самая забытая у новичков. А в итоге получается здоровенный мужик на двух спичках один хороший лоу кик и ты повержен.